“You learn more in failure than you ever do in success.”- Jay-Z
1. Meer emotionele bewustwording
Ook als ondernemer is het belangrijk dat je je bewust bent van je emoties, en dat je die kunt sturen. Die zelfkennis voorkomt dat negatieve emoties te veel invloed uitoefenen op het stellen van doelen en het nemen van beslissingen. Ben je in een negatieve bui, dan zul je bijvoorbeeld sneller geneigd zijn om allerlei obstakels te zien.
Een risico is dat je doorschiet met zelfreflectie. De onderzoekers wijzen naar successen met Britse wielrenners, die vooral oefenden als ze níet op de fiets zaten. Zodat een verhoogd bewustzijn vanzelf gaat op het moment dat er actie ondernomen moet worden.
2. Probleemoplossend vermogen
(Pro-)actief onderzoeken waar de fout zit, en daar iets aan doen, is een krachtige manier om faalangst te bestrijden. Met een actiegerichte aanpak kun het verlangen onderdrukken om problemen te vermijden. Pas wel op voor perfectionisme, en verwacht niet dat je alle zwakheden op kunt heffen.
3. Blijven leren
De angst om te falen wordt ook geblust door constant te leren en informatie te zoeken. Van programmeren en boekhouden, tot een nieuwe taal en persoonlijke ontwikkeling. Dat draagt bij aan een competent gevoel, en kan indirect ook de angst dempen voor zorgen als een gebrek aan financiering of het gevoel dat je anderen teleur stelt.
4. Steun zoeken
Als het even tegen zit kunnen mentors en andere vormen van sociale steun je gerust stellen en je helpen dingen in perspectief te zeten. Daarbij helpt de steun van andere mensen bij de drie hierboven genoemde onderdelen. Mentoren en je sociale netwerk kunnen je slimmer maken en helpen bij het ontwikkelen van je probleemoplossend vermogen. Vooral mensen die een vergelijkbare uitdaging al vaker hebben meegemaakt kunnen een sterk medicijn bieden tegen negatieve gedachten.
Leren omgaan met angst is ten slotte niet alleen goed voor je bedrijf. Onderzoeker Hayton: “Ook al ervaart iedereen het, het vermogen om angst te herkennen en managen heeft waarschijnlijk een positieve invloed op het welzijn en de kwaliteit van leven van een ondernemer.”
